Welkom bij Hartvol, de kracht van zelfcompassie

Hartvol is te koop in de boekhandel of online. Bestel hier je exemplaar of lees een leesfragment Hartvol

Aardig zijn voor jezelf, zoals je dat ook bent voor een goede vriend(in) of anderen om wie je geeft, dat is niet altijd even makkelijk. Sterker nog: meestal zijn we voor onszelf veel harder dan voor anderen. Dat kan ook anders. Het boek Hartvol, de kracht van zelfcompassie geeft je praktische handvatten om jezelf te steunen op moeilijke momenten in je leven, want juist dan kun je wel wat vriendelijkheid en begrip gebruiken.

Van hard naar hart voor jezelf

In dit toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde boek kun je kennismaken met de helende kracht van zelfcompassie. Je kunt leren hoe je het gevoel altijd perfect te moeten zijn en zelfkritiek kunt loslaten, om in plaats daarvan je hart te openen voor vriendelijkheid, verbondenheid en levensgeluk. De Amerikaanse auteur Kristin Neff, bekend van haar internationale bestseller Zelfcompassie, schreef het voorwoord.

Wat anderen zeggen over Hartvol:

Ik vind je boek erg prettig geschreven, met heel herkenbare voorbeelden en oefeningen die je meteen kunt toepassen.

 

Ik krijg er levenslust van!

 

Je boek doet me echt wat. Ik heb ontdekt dat mijn innerlijke kritische stem de kern is van mijn burn out / angststoornis. Ik ga zeker ook de training volgen.

En over het effect van de 8-weekse mindful zelfcompassietraining:

Een boost voor de relatie met mezelf.

 

Ik ervaar het leven nu meer als een warm bad en heb meer innerlijke rust.