Welkom bij Hartvol, de kracht van zelfcompassie

Van hard naar hart voor jezelf

Aardig zijn voor jezelf is niet altijd makkelijk. Sterker nog: meestal zijn we voor onszelf veel harder dan voor anderen. Dat kan ook anders. Het boek Hartvol, de kracht van zelfcompassie geeft je praktische handvatten om jezelf te steunen op moeilijke momenten in je leven, want juist dán kun je wel wat vriendelijkheid en begrip gebruiken.

Je kunt leren hoe je perfectionisme en zelfkritiek kunt loslaten, om in plaats daarvan je hart te openen voor vriendelijkheid, verbondenheid en levensgeluk.

De Amerikaanse auteur Kristin Neff, bekend van haar internationale bestseller Zelfcompassie, schreef het voorwoord.

Ben je nieuwsgierig? Lees deze prachtige boekrecensie van By Dagmar of kies voor een leesfragment Hartvol

Wat lezers schrijven over Hartvol:

Ik vind je boek erg prettig geschreven, met heel herkenbare voorbeelden en oefeningen die je meteen kunt toepassen.

 

Ik krijg er levenslust van!

 

Je boek is een feest om het te lezen. Je humor, je eerlijkheid over je eigen worstelingen, de helderheid waarmee je de materie aanbiedt. Voor mij is dit een voorbeeld van hoe een zelfhulpboek moet zijn. Met een schrijver die naast je staat in plaats van zo vaak ergens heel in de verte op een hoog podium waarvan je als lezer het gevoel hebt dat dat sowieso onbereikbaar voor je is. 

Cursisten over het effect van de 8-weekse mindful zelfcompassietraining:

Een boost voor de relatie met mezelf.

 

Ik ervaar het leven nu meer als een warm bad en heb meer innerlijke rust.

 

Zelfcompassie Inspiratiekaarten zijn er weer!

Annemieke Varkevisser ontwierp speciaal voor deze set een kunstwerk dat zichtbaar wordt op de achterkant van de kaarten, als je ze als een puzzel in elkaar legt.